“ฤดูหนาวให้เน้นอาหารที่อิ่มท้องและทำให้อบอุ่น” (หน้า 200)
หนังสือเล่มนี้นำเสนอแนวทางปรับระบบเผาผลาญให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ โดยเน้นการปรับพฤติกรรมการกิน การนอน การออกกำลังกาย และการใช้ชีวิต เพื่อช่วยควบคุมน้ำหนัก ระดับพลังงาน และสุขภาพโดยรวม พร้อมอธิบายหลักการทำงานของระบบเผาผลาญและวิธีสร้างสมดุลอย่างยั่งยืน
บรรณานุกรม
อาซาดี, เบน. (2569). รีเซตระบบเผาผลาญ เพื่อสุขภาพดีที่แท้จริง (นที สาครยุทธเดช, ผู้แปล). ฮาวทู. (ต้นฉบับพิมพ์ปี 2025)
ข้อมูลนี้มีประโยชน์หรือไม่
Thanks for your feedback!
