“เมื่อนอนหลับไม่เพียงพอ ระบบประสาทซิมพาเทติกจะทำงานมากเกินไป ส่งผลให้เกิดความเสียหายต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด” (หน้า 22)
หนังสือที่อธิบายความรู้พื้นฐานด้านการนอน ตั้งแต่ความสำคัญของการนอน วงจรการนอนหลับและตื่น พร้อมเผยเคล็ดลับการนอนอย่างถูกวิธีด้วยการปรับพฤติกรรมการกิน การออกกำลังกาย ไปจนถึงกิจวัตรประจำวันต่าง ๆ
บรรณานุกรม
โทะกิโอะ โนว์เลดจ์. (2567).100 เคล็ดลับยกระดับคุณภาพการนอน (วิธารณี จงสถิตย์วัฒนา, ผู้แปล). นานมีบุ๊คส์. (ต้นฉบับพิมพ์ปี 2021).
Click to rate this post!
[Total: 0 Average: 0]
ข้อมูลนี้มีประโยชน์หรือไม่
Thanks for your feedback!
