❄️ Cuffing Season: เมื่ออากาศทำให้อยากมีใคร ❄️

ช่วงวันหยุดยาวแบบนี้ กับบรรยากาศที่ผู้คนกำลังเฉลิมฉลองกัน แต่ในใจบางคนกลับรู้สึกว้าเหว่ขึ้นมาว่า…นี่เราใช้ชีวิตจนจะหมดอีกปีแล้ว ทำไมถึงยังไม่มีใครเลย ช่วงเวลาความสุขปลายปีราวกับว่าคือเวลาของความรัก ของคนมีคู่ แถมปีนี้เพื่อน ๆ ก็เปิดตัวคนรักกันให้เราดูอีก ส่วนความโสดก็ดันอยู่แต่กับเรานี่แหละ จริง ๆ แล้วไม่ผิดเลยหากเราจะรู้สึกแบบนั้น นั่นเป็นเพราะว่าการรู้สึกว้าเหว่ใจนั้นเป็นเรื่องธรรมดาที่เกิดขึ้นได้ คนโสดจะเหงามากขึ้นไม่ใช่เพราะว่าใจของเรางอแงเกินไป แต่เป็นเพราะอากาศและบรรยากาศมันพาไปต่างหาก

ความเหงาและการอยากมีใครสักคน มักเกิดในพื้นที่ที่หนาวเย็นหน่อย ซึ่งบ้านเราก็มีภาวะของฤดูหนาวบ้าง คืออากาศที่เย็นลง ฟ้าที่มืดเร็ว สารความสุข เช่น เมลาโทนิน (Melatonin) และเซโรโทนิน (Serotonin) จะลดลง ในช่วงย่างเข้าฤดูหนาวและตลอดฤดูหนาว ในสหรัฐอเมริกาเรียกช่วงเวลานี้ว่า ‘Cuffing Season’ หรือช่วงเวลาโหยหาคู่นั่นเอง ซึ่งอาการเหล่านี้จะเกิดในช่วงเดือนตุลาคมและยาวนานไปจนถึงเดือนมีนาคมของปีถัดไป (Vanat Putnark, 2567)

นพ.ปีย์ เชษฐโชติศักดิ์ ผู้ที่สนใจเรื่องความรู้สึกและอารมณ์ของมนุษย์ เขาศึกษางานวิจัยต่าง ๆ แล้วนำมาเผยแพร่ผ่านเพจเฟซบุ๊กที่มีชื่อว่า ‘Theory of Love’ และรวบรวมข้อเขียนต่าง ๆ นี้ นำไปตีพิมพ์ในหนังสือที่มีชื่อเดียวกัน โดย นพ.ปีย์ มีความเห็นว่าวิวัฒนาการของมนุษย์น่าจะทำให้คนเราผูกพันและเข้าหากับสิ่งที่เราเห็นว่าเป็นความอบอุ่นทั้งทางกายและในเชิงจิตวิทยา คำพูดของเขาสอดคล้องกับรายงานการวิจัยของตะวันตกหลายชิ้นที่ระบุว่าในยามที่มีความหนาวนั้นจะทำให้ เซโรโทนิน (Serotonin) ซึ่งเป็นสารสื่อประสาท หรือ “ฮอร์โมนความสุข” มีระดับที่ลดลง ทำให้คนอาจรู้สึกไร้สุข เหงาเปล่าเปลี่ยว จึงทำให้ต้องหันไปมองหาความอบอุ่นทั้งกายและใจจากคนอื่น นอกจากนี้ก็ยังมีงานวิจัยชิ้นอื่น ๆ ที่ระบุว่า ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน (Testosterone ) ซึ่งควบคุมแรงขับทางเพศจะเพิ่มขึ้นในช่วงอากาศหนาวนั่นเอง (BBC NEWS ไทย, 2567)

เมื่อเป็นเช่นนี้ แนวคิดที่ว่าการมีใครสักคนให้อิงแอบในยามที่อากาศหนาวเย็น มีคู่ควงสำหรับงานเลี้ยงในวันหยุด และเพลิดเพลินกับความสัมพันธ์ เป็นเพื่อนกันในช่วงเวลานี้ และแม้ว่าบางครั้งคนโสดก็เข้าสู่ความสัมพันธ์เหล่านี้โดยรู้ตัวดีว่าความสัมพันธ์นั้นอาจมีวันหมดอายุเมื่อยามที่อากาศอุ่นขึ้น อย่างไรก็ตาม บางคนอาจตกเข้าสู่ความสัมพันธ์ในช่วง ‘Cuffing Season’ โดยไม่มีการคาดการณ์ล่วงหน้า เพียงเพราะว่าพวกเขาโหยหาการมีคู่ในช่วงเวลานี้ของปี (Gould, 2023)

♥️ แต่ถึงแม้ว่าจะโสดก็ไม่เป็นไรนะคะ “พี่พร้อม” มีหนังสือสำหรับคนโสดที่จะช่วยให้ทุกคนคลายเหงาและอบอุ่นหัวใจเพิ่มมากขึ้นมาแนะนำค่ะ

📚 Beautiful Solitude ความงามของความเหงา โดย Jimmy Liao
🔖 เลขเรียกหนังสือ : PL3032.T32 บ65
▶️ http://www.opac.lib.su.ac.th:80/record=b1415729
• หนังสือที่นำเสนอเรื่องราวผ่านภาพวาดที่มีสีสันสดใสและรายละเอียดที่ประณีต แต่ละภาพมีความหมายลึกซึ้งและสามารถตีความได้หลากหลายมุมมอง ความเหงาในหนังสือเล่มนี้ไม่ได้ถูกมองในแง่ลบเสมอไป แต่กลับเป็นช่วงเวลาที่ทำให้เราได้ค้นพบตัวเองและเห็นความงามในสิ่งเล็ก ๆ รอบตัว

📚 เดี่ยวดีเดี่ยวร้าย One life stand โดย คันฉัตร รังสีกาญจน์ส่อง
🔖 เลขเรียกหนังสือ : PL4209.4.ค632 ด85
▶️ http://www.opac.lib.su.ac.th:80/record=b1430097
• หนังสือเล่มนี้เป็นการบันทึกชีวิตเดี่ยว ๆ ของผู้เขียนที่มีมุมมองที่น่าสนใจเกี่ยวกับการใช้ชีวิตคนเดียวในแง่มุมที่หลากหลาย ตั้งแต่การเป็นลูกคนเดียว การเรียนคนเดียว การกินข้าวคนเดียว ไปจนถึงการท่องเที่ยวคนเดียว ผู้เขียนได้ถ่ายทอดประสบการณ์และความรู้สึกของการอยู่คนเดียวในแบบที่ไม่เหงาและไม่น่าสงสาร แต่กลับเป็นการค้นพบความสุขและความสบายใจในชีวิตประจำวันว่าการใช้ชีวิตคนเดียวก็สามารถมีความสุขและมีความหมายได้

📚 โปรดเยียวยาใจฉันด้วยหนังสือเล่มนั้น โดย เทราดะ มาริโกะ
🔖 เลขเรียกหนังสือ : BF456.R2 ท74
▶️ http://www.opac.lib.su.ac.th:80/record=b1470490
• หนังสือเล่มนี้เป็นการบันทึกประสบการณ์ส่วนตัวของผู้เขียนที่ใช้หนังสือเป็นเครื่องมือในการเยียวยาจิตใจและสร้างพลังให้กับตัวเอง นำเสนอเรื่องราวของ ‘เทราดะ มาริโกะ’ ที่ต้องเผชิญกับความยากลำบากในชีวิต ทั้งการปรับตัวในต่างแดนและการทำงานหนักจนเกิดภาวะซึมเศร้า ในช่วงเวลาที่มืดมนที่สุด หนังสือกลายเป็นเพื่อนที่ช่วยเธอผ่านพ้นความทุกข์และสร้างแรงบันดาลใจให้เธอก่อตั้งสมาคมหนังสือบำบัดแห่งญี่ปุ่น หนังสือเล่มนี้ไม่เพียงแต่สอนวิธีใช้หนังสือเพื่อเยียวยาตัวเอง แต่ยังแนะนำวิธีเลือกหนังสือที่เหมาะสมกับจังหวะชีวิตของแต่ละคนอีกด้วย

📚 ความรู้สึกนี้ใหญ่หลวงนัก โดย Liz Fosslien และ Mollie West Duffy
🔖 เลขเรียกหนังสือ : BF521 ฟ54
▶️ http://www.opac.lib.su.ac.th:80/record=b1469472
• หนังสือเล่มนี้เป็นคู่มือที่ช่วยให้เราเข้าใจและจัดการกับอารมณ์ที่ทรงพลังในชีวิตประจำวัน นำเสนอวิธีการรับมือกับอารมณ์ที่หลากหลาย เช่น ความไม่แน่นอน การเปรียบเทียบ ความโกรธ หมดไฟ ติดความสมบูรณ์แบบ ท้อแท้สิ้นหวัง หรือเสียใจกับอดีตที่แก้ไขไม่ได้ ผู้เขียนได้ใช้เวลาศึกษาค้นคว้านานกว่า 6 ปี และมีการสัมภาษณ์ผู้ที่เคยประสบกับอารมณ์เหล่านี้เพื่อแบ่งปันประสบการณ์และวิธีการรับมือในการทำความเข้าใจและจัดการกับอารมณ์ของตัวเอง นอกจากนี้ยังมีภาพประกอบน่ารัก ๆ ที่ช่วยสื่อสารให้เข้าใจได้ง่ายขึ้น

📚 ความสุข is here โดย อะคิระ อุเอะนิชิ
🔖 เลขเรียกหนังสือ : BF575.H27 อ75 2566
▶️ http://www.opac.lib.su.ac.th:80/record=b1471409
• เป็นหนังสือที่นำเสนอ 48 วิธีในการสร้างความสุข ให้กับตัวเองในชีวิตประจำวัน เน้นการใช้วิธีการง่าย ๆ สามารถนำไปปฏิบัติได้จริง เช่น การให้อภัยตัวเอง การเพิ่มสิ่งที่ตัวเองชอบ และการลดสิ่งที่ตัวเองไม่ชอบ หนังสือเล่มนี้ใช้ภาพและข้อความที่เรียบง่าย แต่เต็มไปด้วยข้อคิดที่สามารถสร้างแรงบันดาลใจและพลังบวกให้กับผู้อ่านได้ นอกจากนี้ยังมีการนำเสนอแนวคิดที่เกี่ยวกับการไม่เปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่น และการยอมรับตัวเองในแบบที่เป็น

☺️ สุดท้ายนี้ ไม่ว่าคุณจะโสดหรือมีคู่ก็ขอให้มีความสุขกับการอ่านหนังสือที่ “พี่พร้อม” นำมาในวันนี้นะคะ “สวัสดีปีใหม่” ค่ะ