คู่มือเปลี่ยนคนขี้เกียจให้เป็นคนขี้เหยียด

“มันไม่ใช่พรวิเศษอะไร และเราก็ไม่ได้เกิดมาพร้อมมัน แค่ฝึกฝนสักหน่อยใคร ๆ ก็ทำได้ทั้งนั้น แม้แต่คนขี้เกียจออกกำลังยังทำได้เลย!” (หน้า 115)

เปลี่ยนทัศนคติของคนขี้เกียจให้กลายมาเป็นคนชอบยืดเหยียด ด้วยท่ายืดเหยียดมากกว่า 40 ท่า ที่สามารถทำได้ทุกวันโดยไม่ต้องไปยิม ไม่ต้องใช้อุปกรณ์เสริม ขอแค่ปรับเปลี่ยนความคิด ให้ความสำคัญกับการยืดเหยียดเพื่อให้ร่างกายยืดหยุ่นและกระชับขึ้น